Отношение к себе не рождается с человеком. Оно складывается.
Из слов взрослых, школьных оценок, сравнений с другими и собственного опыта. А значит, на него можно влиять.
Самооценка простыми словами
Это ответ на вопрос «Чего я стою?». Не оценка за контрольную и не мнение учителя, а то, что человек сам думает о себе, когда никто не смотрит.
В самооценке есть два слоя. Первый: «я могу», то есть уверенность в своих умениях. Второй: «я достоин», то есть ощущение, что тебя можно любить и уважать даже тогда, когда что-то не получается.
Первый слой растёт от успехов. Второй растёт от отношения близких. Если проседает второй, никакие пятёрки его не заменят.
Почему об этом стоит говорить сейчас
У нынешних подростков есть то, чего не было у их родителей в том же возрасте. Лента, в которой у всех «идеальная» жизнь. Оценки и рейтинги, которые видны всем. Лайки, которые превращаются в измеритель собственной ценности.
Подростковый возраст сам по себе время, когда человек впервые всерьёз спрашивает: «Какой я?» и смотрит на ответ глазами сверстников. Если в этот момент рядом нет опоры, ответ легко получается неверным.
Хорошая новость: понимание того, как это устроено, уже помогает. Для этого и сделан сайт.
Что на сайте
- Как формируется самооценкаОт раннего детства до взрослости и что об этом говорят учёныедля всех
- Что влияет на самооценкуСемья, школа, сверстники, опыт, соцсети и результаты нашего опросадля всех
- Что можно сделать самомуОшибки, сравнения, сильные стороны, просьба о помощиподросткам
- Как поддержать ребёнкаПринятие, границы, похвала за усилия, разговор о чувствахродителям
- Когда стоит насторожитьсяПризнаки заниженной и завышенной самооценки, когда идти к психологудля всех
- УпражненияКороткие задания и вопросы для самоанализадля всех